动不动就出一身汗?医生:这4种出汗属于异常不

来源: 未知 作者:admin 编辑:admin 2020-08-17 07:47

  出门就是一身汗,在家呆着啥也不动还是流一身汗,有人说出汗多说明排毒好,这是健康的表现,还有的人却说出汗多说明你身体虚,到底哪种说法才是对的呢?

  不少人认为,出汗是身体排毒的表现,请朋友去桑拿房出出汗,不仅有面子,还有讲究。不过,出汗并起不到排毒的功效。

  汗液中99%的成分只是水和电解质,也就是钾、钠、钙等矿物质,只有1%左右的成分是无机盐和尿素等代谢废物。

  因此,出汗其实流失的是大部分都是水和电解质,体内的代谢废物主要是依靠肝脏和肾脏来排泄。要想靠出汗排毒,只要会先因为缺水过多而虚脱!

  出汗能够加快新陈代谢的速率,从而刺激肠道的蠕动,对于改善消化功能具有促进作用。此外,出汗还能在一定程度上增强食欲,这也正是运动出汗之后,胃口大增的一个原因。

  出汗的时候,毛孔全部张开,这个过程可以起到清洁毛孔的作用,再加上体内有少量的代谢废物随着汗液排出,能够避免毛孔被代谢废物堵塞,从而避免毛囊炎和等问题,起到美容护肤的功效。

  出汗能够减肥,是不少健身人士最为熟悉的好处。在运动时,体内的脂肪燃烧,出汗正是脂肪燃烧最好的说明。因此,坚持运动出汗,能够达到减肥的效果还是可以保证的。

  出汗的同时,还能将体内多余的湿气带出体外,而很多湿气过重的人,往往都不爱运动。如果你也有湿气重的困扰,不妨动起来,出出汗,让体内湿气跟着排掉。

  南京市中西医结合医院的陈卓医生强调,风湿患者或偏瘫患者最容易出现身体一边出汗,一边不出汗的情况,而如果老年人出现这种情况,则要警惕是中风前兆。

  此类情况需要补血壮阳调理,可以服用当归生姜羊肉汤,当归补血功效强,生姜则能祛除寒湿,而羊肉温补,三种食物搭配,能够有效缓解半身出汗的问题。

  情绪波动大、暴饮暴食之后,头部容易出汗,如果同时出现腹胀的问题,则多数是因为心火旺盛、积食导致。

  服用复方鸡内金片或和中理脾丸等健胃消食的药物,能够有效缓解积食的问题,此外,夏枯草、决明子等中药材,能够有效改善心火旺盛,缓解头部出汗的问题。

  由于阴阳两虚,背部总是被汗水浸湿,这类人不仅怕冷,而且怕热,要缓解这个问题,需要养阴温阳,多吃红枣、桂圆等食物。

  紧张的时候,手心脚心容易出汗,这是正常的生理反应,但如果生活中常常手心脚心出汗,多数是湿热重引起的,除了手心脚心出汗,还会伴随嘴巴干、大便粘等症状。

  酸性食物:中医认为,酸味能敛汗,现代医学则认为,出汗多容易损失维生素C,而酸性食物中含有的维生素C比较多,比如山楂、柠檬、酸枣等。

  蛋白质:出汗除了会流失维生素C之外,还会流失大量的蛋白质,因此,身体爱出汗的人,还应该适当补充蛋白质,牛奶、鸡蛋、豆制品是优质蛋白的最好来源。

  出汗本是正常的生理现象,但如果身体莫名其妙出汗,可不要误以为这是身体在排毒,找到引起出汗的缘由,并且有效应对,才能保障身体健康。

  [1]《爱出汗是否和淋巴瘤异常有关?提醒:爱出汗可能是4种疾病征兆》.39健康网.2020-05-02

  [2]《这里出汗是中风前兆!出汗有个健康对照表,赶紧看看》.健康时报客户端.2017-06-20

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