“全球最美的女人”的四条养生秘诀

来源: 未知 作者:admin 编辑:admin 2020-06-05 09:40

  意大利影星索菲亚罗兰被誉为“全球最美的女人”,至今已经年过六十,但依旧光彩照人,这让很多影迷感到惊讶,究竟是什么让这位女星保持的这么好呢?下面介绍一下索菲亚罗兰的养生秘诀是什么?

  索菲亚罗兰给我们印象最深刻的是她超级惹火的身材,以及无比强烈的自信。索菲亚罗兰刚出道的时候,很多摄影师都认为她的鼻子太长、臀部太大。如果不整形,将是一个没有前途的演员。但索菲亚罗兰却不为所动,她对一个要求她做整形手术的导演这样说道:“我要保持我的本色,我不想因为别人的看法而改变自己。”

  正是凭借这种无比强烈的自信,索菲亚罗兰打动了导演,进而打动了全世界的影迷,成为与玛丽莲梦露齐名的明星。

  年过60的她,如今依旧光彩照人,在担任某世界选美盛事评委时,她向观众透露了她的三条养生秘诀。

  每隔两天吃一个菠萝,因为菠萝中所含的酶能促进新陈代谢,使身体保持苗条。每隔3个月禁食两天,在这两天内只吃新鲜水果,喝不含糖的果汁。这样可以起到“清洗”消化系统、增强抵抗力的保健作用。

  每天坚持饮用2升矿泉水。索菲亚罗兰认为多饮水可保持皮肤弹性,还可以起到“冲洗”肾脏的作用。同时,她每天喝1杯酸奶,同时配吃一匙啤酒酵母。这种高效营养物质对皮肤能起到良好的保护作用,并可使头发保持光泽。

  索菲亚罗兰每天练10分钟哑铃,锻炼时打开窗户,使空气保持清新。锻炼后用冷水淋浴,这样可以使肌肉紧绷并促进健美。

  除此之外,对未来充满梦想,对所有新生事物充满热情,快乐豁达地生活也是索菲亚罗兰能战胜时间的秘诀。

  有了以上四条秘诀,才会让我们看见年过六十的索菲亚罗兰依旧光彩照人,所以女人的美不是化妆画出来的,还是养出来的。

  很多女性白领都将午餐带饭作为一种生活习惯,那么想要将保健做好,午餐带饭女性需要怎么做才能够保证健康呢?女性保健要怎么做呢?

  午餐带饭富含油脂的肥肉在微波炉加热时容易受热,而且析出的油汤会使加热变得不均匀,影响其他菜肴的加热效果。因此,荤菜最好挑选牛肉、鸡肉、瘦肉等肉类,烹饪菜肴时也应尽量避免煎炸。

  要提醒的是,要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行,以防微波加热时进一步破坏它的营养成分。像西红柿炒鸡蛋、烧茄子等经典菜式都比较适合“带饭”。此外,可吃些能缓解疲劳的蛋白质,肉类、豆制品等都是午餐最好的选择。

  午餐带饭不要太热。若来不及早上做饭,头天晚上可将想带的饭菜密封冷藏,第二天到单位后再将饭菜放进冰箱。吃之前必须热透。用微波炉加热时,加热时间不能少于两分钟。

  多吃水果补充维生素,微波炉加热后,米饭基本能保持原来状态,馒头、大饼却极易变干,不宜微波炉加热。肉类更易被微生物污染,所以尽量少带。微波炉会破坏食物的营养成分,所以,要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行。长期存放的食物维生素流失比较严重,经常带饭的人要多吃水果,补充维生素。3、饭菜要分开

  如果将饭和菜汤混在一起,亚硝酸盐增加的可能会更大。因此,最好准备三个饭盒,分别装上米饭、热菜和生蔬菜或水果,不但更加安全,营养也更加均衡。

  温度的高低决定了细菌繁殖的速度,所以安全带饭的最大秘诀就是低温保存。头天晚上做好菜之后,立即把要带的菜拨出来放在洁净的容器内,及时放入冰箱保存,第二天带到单位再放入冰箱。如此整个保存过程都基本在低温环境下,有效抑制了细菌的滋生,自然就大大减少了亚硝酸盐的生成。千万别带头天吃剩的菜,因为它们通常被多双筷子触碰过,带有唾液,这样会加速细菌的滋生和亚硝酸盐生成。午餐带饭的讲究其实很多。

  午餐带饭热饭很重要。从微波炉加热的角度来看,加热后的米饭基本上能保持原有的口感和营养成份,馒头、包子类很容易变干,不宜微波炉加热,面条久放也容易变糊,因此,米饭是带饭族最适合的选择。

  素菜首选茄类、薯类、茎类因叶菜容易产生亚硝酸盐而被剔除出带饭族的饭盒外,但素菜总是要吃的,因此,像番茄、茄子等茄类蔬菜,莲藕、红萝卜等茎类蔬菜含亚硝酸盐较少,或者像土豆、山药等薯类就成为带饭族的健康之选了。番茄炒鸡蛋、土豆烧牛肉、红烧茄子、红萝卜冬菇炒豆干等菜式是饭族收藏的经典菜单。

  女运动员无疑是奥运会上的一道亮丽的风景线,但是女运动员如果赶上生理期,就会担心了,因为女性保健常识告诉我们,生理期不宜做剧烈运动,但是比赛成绩怎么办?针对这些情况呢,首先要清楚一点,大多数运动项目对女子的月经期没有影响。适当的运动反而有利于经血的排出,一定程度上缓解症状的程度。只要不是太大的运动量,如长跑、跳跃、仰卧起坐等,对女运动都不会造成明显影响。即便如此,运动员还是要注意控制运动量。比赛在即,女运动员如何与大姨妈和平相处呢?

  “补孕激素”的口服药物一般用于月经不调,滥用这种药物易出现月经紊乱,还有服用“安宫黄体酮”的。偶尔用药一、二次不会有什么危害,但经常用药会使月经长期处于抑制状态。

  孕激素药物安宫黄体酮可控制月经时间。该药服用方便,其副作用仅为偶尔的恶心、呕吐、头痛等,不会引起内分泌失调,短时间服用也不会导致身体肥胖或其他方面的毛病。所以如果过去已经服用过或打算服用的女生,也不必为此而过分忧虑。

  对参加运动量小、持续时间短的项目、月经不是反应小的运动员采用卫生栓或体外卫生带(柔软、吸水性强)和心理用药法相结合的办法。

  卫生棉条存在的健康隐患:卫生棉条是直接置于内吸收经血,但因为塞入而形成密闭空间,若不定时更换,其闷热的环境,更易使存在的常态菌迅速孳生,产生感染发炎的现象。而当经血量较多时,若未勤于更换卫生棉条,长时间的使用会有经血逆流的情形,经血逆流的结果可能造成子宫内膜异位等妇科疾病。

  所以,大家的好奇心也能满足了,大赛当前,怎么会允许任何任何干扰比赛的因素存在呢?在预祝女运动员都能拿到好成绩的同时,也提醒他们要有自我保健意识,毕竟健康和比赛胜利比起来,健康比较重要。

关于北方网 | 广告服务 | 诚聘英才 | 联系我们 | 网站律师 | 设为首页 | 关于小狼
| 违法和不良信息举报电话:| 举报邮箱:jubao@staff.enorth.cn | 举报平台

Power by DedeCms
本网站由凤凰资讯_凤凰网版权所有