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【健康食疗】多年的老便秘就这么治!简单的方

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2019-04-18
摘要:善用脾胃学说治疑难杂病,被称为杂病圣手。国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人,2009年被评为首届国医大师。 便秘者不要贸然服用一些泻药。我曾经治疗过一位老者,

  善用脾胃学说治疑难杂病,被称为“杂病圣手”。国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人,2009年被评为首届“国医大师”。

  便秘者不要贸然服用一些泻药。我曾经治疗过一位老者,他因吃了三小片炸馒头片而引起便秘,自以为是积食了,便服用果导片,见没有效果就改服枳实导滞类的泻药,结果导致严重腹泻,甚至起不来床。对此,大家一定要引以为戒。

  老便秘多是因为体内阴阳气血失衡和亏损造成的,所以多是虚症。如果常常感觉有便意,但是在厕所里努力了半天也排不出,即便排出,量少且质软,这种便秘就是虚症引起的。对于老年人便秘,最好还是未病先防,防重于治,要坚持力所能及的体育锻炼(如太极拳、气功等),平时保持心情愉悦,不要动怒,还要注意饮食有节,饭后进食适量水果,养成按时如厕的习惯。

  麻仁苏子粥有润肠通便,下气宽肠的作用。很多老年人肠燥津枯,大便干结,这就像河道里没有水了,你再怎么用力,船也难动。这时候若能增加点河道的水液,那船只也就自然能动了。

  芝麻蜂蜜饮既能滋阴补肾,又能润肠通便。早晨起床后,可以空腹喝一杯黑芝麻蜂蜜茶,大部分人一开始都会明显感觉到排气增加,便秘者可能两天一次大便,坚持服用后,排便情况就会趋于正常。

  草决明其实就是我们平常说的决明子,它既能清肝降火,又能益肾明目。这一茶饮常用于肝阳偏亢之高血压以及习惯性便秘,因为草决明含油脂,可以润肠通便。

  制作草决明茶的时候,先把草决明捣碎,然后直接用开水冲泡就可以当茶饮。如果嫌麻烦,也可以把草决明用文火炒后,直接加开水冲泡。不喜欢草决明味道的,还可以放点儿冰糖调味。

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